Знай, что у тебя на тарелке
Свиной лопаточный кусок
Калорийность и пищевая ценность
шейка, сырая, тощая и жирная
218
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 11 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8,8 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 26 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 44 g | 0 g | 41 g |
Свиной лопаточный кусок: частые вопросы
Свиной лопаточный кусок, 100 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 100 g: 218 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиной лопаточный кусок, 50 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 50 g: 109 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Свиной лопаточный кусок, 150 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 150 g: 327 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Свиной лопаточный кусок, 200 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 200 g: 436 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Свиной лопаточный кусок, 250 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 250 g: 545 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Источник: CoFID (UK) 18-549 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки