Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка, сырая, нежирная
Калорийность и пищевая ценность
сырой, нежирный
121
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,95 mg 79%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 13 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
Свиная лопатка, сырая, нежирная: частые вопросы
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 100 g: 121 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 50 g: 61 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 150 g: 182 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 200 g: 242 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, нежирная, 250 g: 303 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: CoFID (UK) 18-601 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки