Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
запеченное, постное и жирное
259
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 259 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 5,7 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,87 mg 73%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,8 mg 36%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Биотин (B7) 5 µg 17%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 16 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 28 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 55 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 69 g | 0 g | 41 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 259 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 130 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 389 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Свиная лопатка, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 200 g: 518 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Свиная лопатка, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 250 g: 648 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Источник: CoFID (UK) 18-604 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки