Знай, что у тебя на тарелке

Свиная лопатка, запеченная, нежирная

Калорийность и пищевая ценность

запеченный, нежирный

202
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир8,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 202 kcal —
  • Белки 31 g 62%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8,8 g 11%
  • Насыщенные жиры 3 g 15%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 78 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,7 µg 3%
  • Витамин E 0,16 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,99 mg 83%
  • Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
  • Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 41%
  • Витамин B6 0,4 mg 24%
  • Биотин (B7) 4 µg 13%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 380 mg 8%
  • Цинк 4,3 mg 39%
  • Медь 0,12 mg 13%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 18 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20231 g0 g8,8 g
50 g50 g10115 g0 g4,4 g
150 g150 g30346 g0 g13 g
200 g200 g40462 g0 g18 g
250 g250 g50577 g0 g22 g

Свиная лопатка, запеченная, нежирная: частые вопросы

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 100 g: сколько калорий?

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 100 g: 202 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 50 g: сколько калорий?

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 50 g: 101 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 150 g: сколько калорий?

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 150 g: 303 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 200 g: сколько калорий?

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 200 g: 404 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 250 g: сколько калорий?

Свиная лопатка, запеченная, нежирная, 250 g: 505 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.

Источник: CoFID (UK) 18-603 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки