Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка, сырая, с жиром
Калорийность и пищевая ценность
сырой, жирный
218
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 5,3 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,76 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 11 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9,1 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 0 g | 41 g |
Свиная лопатка, сырая, с жиром: частые вопросы
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 100 g: 218 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 50 g: 109 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 150 g: 327 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 200 g: 436 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, сырая, с жиром, 250 g: 545 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Источник: CoFID (UK) 18-602 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки