Знай, что у тебя на тарелке
Свиной лопаточный кусок
Калорийность и пищевая ценность
шейка, тушеная, тощая и жирная
260
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 260 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Биотин (B7) 6 µg 20%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 15 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 61 g | 0 g | 45 g |
Свиной лопаточный кусок: частые вопросы
Свиной лопаточный кусок, 100 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 100 g: 260 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиной лопаточный кусок, 50 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 50 g: 130 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Свиной лопаточный кусок, 150 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 150 g: 390 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свиной лопаточный кусок, 200 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 200 g: 520 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Свиной лопаточный кусок, 250 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 250 g: 650 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Источник: CoFID (UK) 18-548 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки