Знай, что у тебя на тарелке
Свиной лопаточный кусок
Калорийность и пищевая ценность
шейка, тушеная, тощая
201
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,58 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 39%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Биотин (B7) 5 µg 17%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 23 g |
Свиной лопаточный кусок: частые вопросы
Свиной лопаточный кусок, 100 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 100 g: 201 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Свиной лопаточный кусок, 50 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 50 g: 101 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Свиной лопаточный кусок, 150 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 150 g: 302 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиной лопаточный кусок, 200 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 200 g: 402 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиной лопаточный кусок, 250 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 250 g: 503 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: CoFID (UK) 18-547 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки