Знай, что у тебя на тарелке
Свиной лопаточный кусок
Калорийность и пищевая ценность
лопатка (шейка), сырая, тощая и жирная, с костью
161
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,05 mg 6%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,6 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 33 g | 0 g | 30 g |
Свиной лопаточный кусок: частые вопросы
Свиной лопаточный кусок, 100 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 100 g: 161 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиной лопаточный кусок, 50 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 50 g: 81 ккал, белки 6,6 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Свиной лопаточный кусок, 150 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 150 g: 242 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиной лопаточный кусок, 200 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 200 g: 322 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свиной лопаточный кусок, 250 g: сколько калорий?
Свиной лопаточный кусок, 250 g: 403 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: CoFID (UK) 18-550 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки