Знай, что у тебя на тарелке
сушеный лук
Калорийность и пищевая ценность
сырой
309
калорийkcal на 100 g
Белок8,8 g
Углеводы70 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 309 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 70 g 26%
- Жиры 1,2 g 2%
- Клетчатка 19 g 69%
- Сахара 54 g —
- Натрий 100 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 33 mg 37%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,5 mg 17%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 263 mg 20%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 69 mg 16%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 1209 mg 26%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,35 mg 39%
- Марганец 0,9 mg 39%
- Йод 16 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 8,8 g | 70 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 4,4 g | 35 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 13 g | 105 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 18 g | 140 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 22 g | 176 g | 3 g |
сушеный лук: частые вопросы
сушеный лук, 100 g: сколько калорий?
сушеный лук, 100 g: 309 ккал, белки 8,8 g, углеводы 70 g, жиры 1,2 g.
сушеный лук, 50 g: сколько калорий?
сушеный лук, 50 g: 155 ккал, белки 4,4 g, углеводы 35 g, жиры 0,6 g.
сушеный лук, 150 g: сколько калорий?
сушеный лук, 150 g: 464 ккал, белки 13 g, углеводы 105 g, жиры 1,8 g.
сушеный лук, 200 g: сколько калорий?
сушеный лук, 200 g: 618 ккал, белки 18 g, углеводы 140 g, жиры 2,4 g.
сушеный лук, 250 g: сколько калорий?
сушеный лук, 250 g: 773 ккал, белки 22 g, углеводы 176 g, жиры 3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-590 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки