Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный инжир
Калорийность и пищевая ценность
тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 23.4 g 8%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 4.2 g 15%
- Сахара 23.4 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4.4 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 6.7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.8 mg 1%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 0.88 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 294 mg 6%
- Цинк 0.24 mg 2%
- Медь 0.12 mg 14%
- Марганец 0.22 mg 10%
- Селен 0.2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.4 g | 23.4 g | 0.4 g |
| 1 порция | 259 g | 277 | 3.7 g | 60.5 g | 1 g |
| 2 порции | 518 g | 554 | 7.4 g | 121.1 g | 2.1 g |
| ½ порции | 129.5 g | 139 | 1.8 g | 30.3 g | 0.5 g |
| 3 порции | 777 g | 831 | 11 g | 181.6 g | 3.1 g |
| 4 порции | 1036 g | 1109 | 14.7 g | 242.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 11.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.1 g | 35.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.8 g | 46.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.6 g | 58.4 g | 1 g |
Сушеный инжир: частые вопросы
Сушеный инжир, 100 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 100 g: 107 ккал, белки 1.4 g, углеводы 23.4 g, жиры 0.4 g.
Сушеный инжир, 1 порция (259 g): сколько калорий?
Сушеный инжир, 1 порция (259 g): 277 ккал, белки 3.7 g, углеводы 60.5 g, жиры 1 g.
Сушеный инжир, 2 порции (518 g): сколько калорий?
Сушеный инжир, 2 порции (518 g): 554 ккал, белки 7.4 g, углеводы 121.1 g, жиры 2.1 g.
Сушеный инжир, ½ порции (129.5 g): сколько калорий?
Сушеный инжир, ½ порции (129.5 g): 139 ккал, белки 1.8 g, углеводы 30.3 g, жиры 0.5 g.
Сушеный инжир, 3 порции (777 g): сколько калорий?
Сушеный инжир, 3 порции (777 g): 831 ккал, белки 11 g, углеводы 181.6 g, жиры 3.1 g.
Сушеный инжир, 4 порции (1036 g): сколько калорий?
Сушеный инжир, 4 порции (1036 g): 1109 ккал, белки 14.7 g, углеводы 242.1 g, жиры 4.1 g.
Сушеный инжир, 50 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 50 g: 54 ккал, белки 0.7 g, углеводы 11.7 g, жиры 0.2 g.
Сушеный инжир, 150 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 150 g: 161 ккал, белки 2.1 g, углеводы 35.1 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174666 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки