Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный инжир
Калорийность и пищевая ценность
сырой
249
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы54 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 54 g 20%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 9,8 g 35%
- Сахара 48 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 15,6 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,62 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 15,8 mg 3%
Минералы
- Кальций 162 mg 12%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 68 mg 16%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калий 680 mg 14%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 0,51 mg 22%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 3,3 g | 54 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1,7 g | 27 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 5 g | 81 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 6,6 g | 108 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 8,3 g | 135 g | 2,3 g |
Сушеный инжир: частые вопросы
Сушеный инжир, 100 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 100 g: 249 ккал, белки 3,3 g, углеводы 54 g, жиры 0,9 g.
Сушеный инжир, 50 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 50 g: 125 ккал, белки 1,7 g, углеводы 27 g, жиры 0,5 g.
Сушеный инжир, 150 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 150 g: 374 ккал, белки 5 g, углеводы 81 g, жиры 1,4 g.
Сушеный инжир, 200 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 200 g: 498 ккал, белки 6,6 g, углеводы 108 g, жиры 1,9 g.
Сушеный инжир, 250 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 250 g: 623 ккал, белки 8,3 g, углеводы 135 g, жиры 2,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1549 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки