Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный инжир
Калорийность и пищевая ценность
вареный
107
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы23 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,2 g 15%
- Сахара 23 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4,4 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 6,7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 294 mg 6%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1,4 g | 23 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2,1 g | 35 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2,8 g | 47 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3,6 g | 58 g | 1 g |
Сушеный инжир: частые вопросы
Сушеный инжир, 100 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 100 g: 107 ккал, белки 1,4 g, углеводы 23 g, жиры 0,4 g.
Сушеный инжир, 50 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 50 g: 54 ккал, белки 0,7 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
Сушеный инжир, 150 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 150 g: 161 ккал, белки 2,1 g, углеводы 35 g, жиры 0,6 g.
Сушеный инжир, 200 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 200 g: 214 ккал, белки 2,8 g, углеводы 47 g, жиры 0,8 g.
Сушеный инжир, 250 g: сколько калорий?
Сушеный инжир, 250 g: 268 ккал, белки 3,6 g, углеводы 58 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1550 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки