Знай, что у тебя на тарелке
Стручки моринги
Калорийность и пищевая ценность
моринговое дерево, моринга, сырые
37
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы5,3 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 5,3 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 141 mg 157%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,62 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,36 mg 2%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 50 mg 4%
- Калий 461 mg 10%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Стручки моринги: частые вопросы
Стручки моринги, 100 g: сколько калорий?
Стручки моринги, 100 g: 37 ккал, белки 2,1 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,2 g.
Стручки моринги, 50 g: сколько калорий?
Стручки моринги, 50 g: 19 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,1 g.
Стручки моринги, 150 g: сколько калорий?
Стручки моринги, 150 g: 56 ккал, белки 3,2 g, углеводы 8 g, жиры 0,3 g.
Стручки моринги, 200 g: сколько калорий?
Стручки моринги, 200 g: 74 ккал, белки 4,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
Стручки моринги, 250 g: сколько калорий?
Стручки моринги, 250 g: 93 ккал, белки 5,3 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2293 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки