Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой
Калорийность и пищевая ценность
округлая часть, коленная часть, мякоть и жир, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 4,5 µg 187%
- Холин 83,6 mg 15%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 порция | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 порции | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой: частые вопросы
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 100 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 100 g: 143 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 1 порция (113 g): 162 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 2 порции (226 g): 323 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, ½ порции (56,5 g): 81 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 3 порции (339 g): 485 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 4 порции (452 g): 646 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 50 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 50 g: 72 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 150 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра сырой, 150 g: 215 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173369 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки