Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из внутренней части говяжьего бедра
Калорийность и пищевая ценность
округлая часть, коленная часть, мякоть и жир, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3,2 µg 135%
- Холин 104 mg 19%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 377 mg 8%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 39 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 порция | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порции | 170 g | 301 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 451 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 602 | 92 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
Стейк из внутренней части говяжьего бедра: частые вопросы
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 100 g: 177 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 1 порция (85 g): 150 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 2 порции (170 g): 301 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, ½ порции (42,5 g): 75 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 3 порции (255 g): 451 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 4 порции (340 g): 602 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 50 g: 89 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части говяжьего бедра, 150 g: 266 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 173370 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки