Знай, что у тебя на тарелке
стейк из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, мякоть и жир, обрезано до 0 дюймов жира, select, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 261 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 6,6 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,1 µg 129%
- Холин 91,7 mg 17%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 9,6 mg 87%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 32,7 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 порции | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 порции | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
стейк из говяжьей лопатки: частые вопросы
стейк из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 100 g: 261 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
стейк из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): 222 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
стейк из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): 444 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
стейк из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): 111 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
стейк из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): 666 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
стейк из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): 887 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
стейк из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 50 g: 131 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
стейк из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 150 g: 392 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 171219 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки