Знай, что у тебя на тарелке
стейк из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, мякоть и жир, обрезано до 0 дюймов жира, всех сортов, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 275 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 7,3 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,2 µg 133%
- Холин 88 mg 16%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 273 mg 6%
- Цинк 9,6 mg 87%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 32,2 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 234 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
| ½ порции | 42,5 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 порции | 255 g | 701 | 72 g | 0 g | 46 g |
| 4 порции | 340 g | 935 | 96 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 14 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 57 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 71 g | 0 g | 45 g |
стейк из говяжьей лопатки: частые вопросы
стейк из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 100 g: 275 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
стейк из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): 234 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
стейк из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): 468 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
стейк из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): 117 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
стейк из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): 701 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
стейк из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): 935 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
стейк из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 50 g: 138 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
стейк из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
стейк из говяжьей лопатки, 150 g: 413 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 171217 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки