Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говядины
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на гриле
160
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир4,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 629 mg 27%
- Холестерин 73,8 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5,8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,28 µg 1%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 5,7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 8 mg 50%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 1,2 µg 0%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
Минералы
- Кальций 12,1 mg 1%
- Железо 4,4 mg 24%
- Магний 35,7 mg 8%
- Фосфор 297 mg 24%
- Калий 564 mg 12%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 22,5 µg 41%
- Йод 41,2 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 31 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 46 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 61 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 76 g | 0 g | 10 g |
Стейк из говядины: частые вопросы
Стейк из говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говядины, 100 g: 160 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Стейк из говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говядины, 50 g: 80 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Стейк из говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говядины, 150 g: 240 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Стейк из говядины, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говядины, 200 g: 320 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Стейк из говядины, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говядины, 250 g: 400 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: Fineli (Finland) 7155 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки