Знай, что у тебя на тарелке
Стебель мангольда
Калорийность и пищевая ценность
без листьев, сырой
13
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 13 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 1,6 g 1%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,2 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,2 µg 0%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 10 mg 1%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,16 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1,6 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,5 g | 0,8 g | – |
| 150 g | 150 g | 19 | 1,5 g | 2,4 g | – |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 3,3 g | – |
| 250 g | 250 g | 32 | 2,5 g | 4,1 g | – |
Стебель мангольда: частые вопросы
Стебель мангольда, 100 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 100 g: 13 ккал, белки 1 g, углеводы 1,6 g, жиры –.
Стебель мангольда, 50 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 50 g: 6 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,8 g, жиры –.
Стебель мангольда, 150 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 150 g: 19 ккал, белки 1,5 g, углеводы 2,4 g, жиры –.
Стебель мангольда, 200 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 200 g: 26 ккал, белки 2 g, углеводы 3,3 g, жиры –.
Стебель мангольда, 250 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 250 g: 32 ккал, белки 2,5 g, углеводы 4,1 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20004 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки