Знай, что у тебя на тарелке
Стебель мангольда
Калорийность и пищевая ценность
без листьев, вареный
11
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 11 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 99,6 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7,4 µg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 0,35 mg 2%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,08 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,16 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0,7 g | 1,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,4 g | 0,6 g | – |
| 150 g | 150 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | – |
| 200 g | 200 g | 22 | 1,4 g | 2,5 g | – |
| 250 g | 250 g | 28 | 1,8 g | 3,1 g | – |
Стебель мангольда: частые вопросы
Стебель мангольда, 100 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 100 g: 11 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,2 g, жиры –.
Стебель мангольда, 50 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 50 g: 6 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,6 g, жиры –.
Стебель мангольда, 150 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 150 g: 17 ккал, белки 1,1 g, углеводы 1,8 g, жиры –.
Стебель мангольда, 200 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 200 g: 22 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2,5 g, жиры –.
Стебель мангольда, 250 g: сколько калорий?
Стебель мангольда, 250 g: 28 ккал, белки 1,8 g, углеводы 3,1 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки