Знай, что у тебя на тарелке

Squid, in flour, fried

Калорийность и пищевая ценность

186
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы6,7 g
Жир8,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 186 kcal —
  • Белки 21 g 41%
  • Углеводы 6,7 g 2%
  • Жиры 8,4 g 11%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 0,2 g 1%
  • Сахара 1 g —
  • Натрий 313 mg 14%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 4 mg 4%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,2 mg 8%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 1,3 µg 54%

Минералы

  • Кальций 27 mg 2%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Фосфор 255 mg 20%
  • Калий 226 mg 5%
  • Цинк 1,6 mg 15%
  • Селен 35 µg 64%
  • Йод 22 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18621 g6,7 g8,4 g
50 g50 g9310 g3,4 g4,2 g
150 g150 g27931 g10 g13 g
200 g200 g37241 g13 g17 g
250 g250 g46552 g17 g21 g

Squid, in flour, fried: частые вопросы

Squid, in flour, fried, 100 g: сколько калорий?

Squid, in flour, fried, 100 g: 186 ккал, белки 21 g, углеводы 6,7 g, жиры 8,4 g.

Squid, in flour, fried, 50 g: сколько калорий?

Squid, in flour, fried, 50 g: 93 ккал, белки 10 g, углеводы 3,4 g, жиры 4,2 g.

Squid, in flour, fried, 150 g: сколько калорий?

Squid, in flour, fried, 150 g: 279 ккал, белки 31 g, углеводы 10 g, жиры 13 g.

Squid, in flour, fried, 200 g: сколько калорий?

Squid, in flour, fried, 200 g: 372 ккал, белки 41 g, углеводы 13 g, жиры 17 g.

Squid, in flour, fried, 250 g: сколько калорий?

Squid, in flour, fried, 250 g: 465 ккал, белки 52 g, углеводы 17 g, жиры 21 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) T23 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки