Знай, что у тебя на тарелке
Соус софрито
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено по рецепту
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 237 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 3,8 g 1%
- Жиры 18 g 23%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Натрий 1145 mg 50%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 20,4 mg 23%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 43 µg 11%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,17 mg 18%
- Марганец 0,19 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 13 g | 3,8 g | 18 g |
| 1 порция | 103 g | 244 | 13 g | 3,9 g | 19 g |
| 2 порции | 206 g | 488 | 26 g | 7,7 g | 38 g |
| ½ порции | 51,5 g | 122 | 6,6 g | 1,9 g | 9,4 g |
| 3 порции | 309 g | 732 | 40 g | 12 g | 56 g |
| 4 порции | 412 g | 976 | 53 g | 16 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 6,4 g | 1,9 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 19 g | 5,6 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 26 g | 7,5 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 32 g | 9,4 g | 46 g |
Соус софрито: частые вопросы
Соус софрито, 100 g: сколько калорий?
Соус софрито, 100 g: 237 ккал, белки 13 g, углеводы 3,8 g, жиры 18 g.
Соус софрито, 1 порция (103 g): сколько калорий?
Соус софрито, 1 порция (103 g): 244 ккал, белки 13 g, углеводы 3,9 g, жиры 19 g.
Соус софрито, 2 порции (206 g): сколько калорий?
Соус софрито, 2 порции (206 g): 488 ккал, белки 26 g, углеводы 7,7 g, жиры 38 g.
Соус софрито, ½ порции (51,5 g): сколько калорий?
Соус софрито, ½ порции (51,5 g): 122 ккал, белки 6,6 g, углеводы 1,9 g, жиры 9,4 g.
Соус софрито, 3 порции (309 g): сколько калорий?
Соус софрито, 3 порции (309 g): 732 ккал, белки 40 g, углеводы 12 g, жиры 56 g.
Соус софрито, 4 порции (412 g): сколько калорий?
Соус софрито, 4 порции (412 g): 976 ккал, белки 53 g, углеводы 16 g, жиры 75 g.
Соус софрито, 50 g: сколько калорий?
Соус софрито, 50 g: 119 ккал, белки 6,4 g, углеводы 1,9 g, жиры 9,1 g.
Соус софрито, 150 g: сколько калорий?
Соус софрито, 150 g: 356 ккал, белки 19 g, углеводы 5,6 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 171174 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки