Знай, что у тебя на тарелке
Соевый протеиновый порошок
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 388 kcal —
- Белки 56 g 111%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 5,6 g 7%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 6,7 g 24%
- Сахара 22 g —
- Натрий 733 mg 32%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Витамин B6 0,16 mg 10%
- Фолат (B9) 289 µg 72%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 313 mg 57%
Минералы
- Кальций 178 mg 14%
- Железо 12 mg 67%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 1272 mg 102%
- Калий 933 mg 20%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Медь 2,6 mg 291%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 56 g | 22 g | 5,6 g |
| 1 порция | 45 g | 175 | 25 g | 10 g | 2,5 g |
| 2 порции | 90 g | 349 | 50 g | 20 g | 5 g |
| ½ порции | 22,5 g | 87 | 13 g | 5 g | 1,3 g |
| 3 порции | 135 g | 524 | 75 g | 30 g | 7,5 g |
| 4 порции | 180 g | 698 | 100 g | 40 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 28 g | 11 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 83 g | 33 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 111 g | 44 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 139 g | 56 g | 14 g |
Соевый протеиновый порошок: частые вопросы
Соевый протеиновый порошок, 100 g: сколько калорий?
Соевый протеиновый порошок, 100 g: 388 ккал, белки 56 g, углеводы 22 g, жиры 5,6 g.
Соевый протеиновый порошок, 1 порция (45 g): сколько калорий?
Соевый протеиновый порошок, 1 порция (45 g): 175 ккал, белки 25 g, углеводы 10 g, жиры 2,5 g.
Соевый протеиновый порошок, 2 порции (90 g): сколько калорий?
Соевый протеиновый порошок, 2 порции (90 g): 349 ккал, белки 50 g, углеводы 20 g, жиры 5 g.
Соевый протеиновый порошок, ½ порции (22,5 g): сколько калорий?
Соевый протеиновый порошок, ½ порции (22,5 g): 87 ккал, белки 13 g, углеводы 5 g, жиры 1,3 g.
Соевый протеиновый порошок, 3 порции (135 g): сколько калорий?
Соевый протеиновый порошок, 3 порции (135 g): 524 ккал, белки 75 g, углеводы 30 g, жиры 7,5 g.
Соевый протеиновый порошок, 4 порции (180 g): сколько калорий?
Соевый протеиновый порошок, 4 порции (180 g): 698 ккал, белки 100 g, углеводы 40 g, жиры 10 g.
Соевый протеиновый порошок, 50 g: сколько калорий?
Соевый протеиновый порошок, 50 g: 194 ккал, белки 28 g, углеводы 11 g, жиры 2,8 g.
Соевый протеиновый порошок, 150 g: сколько калорий?
Соевый протеиновый порошок, 150 g: 582 ккал, белки 83 g, углеводы 33 g, жиры 8,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173181 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки