Знай, что у тебя на тарелке
Сметана
Калорийность и пищевая ценность
40% жирности
390
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы2,2 g
Жир42 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 390 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 42 g 54%
- Насыщенные жиры 28 g 139%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 38 mg 2%
- Холестерин 81,6 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 369 µg 41%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0,22 µg 1%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 0,07 mg 0%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калий 130 mg 3%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,36 mg 40%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 1,7 µg 3%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2,1 g | 2,2 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,1 g | 1,1 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3,2 g | 3,3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4,3 g | 4,4 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5,3 g | 5,5 g | 105 g |
Сметана: частые вопросы
Сметана, 100 g: сколько калорий?
Сметана, 100 g: 390 ккал, белки 2,1 g, углеводы 2,2 g, жиры 42 g.
Сметана, 50 g: сколько калорий?
Сметана, 50 g: 195 ккал, белки 1,1 g, углеводы 1,1 g, жиры 21 g.
Сметана, 150 g: сколько калорий?
Сметана, 150 g: 585 ккал, белки 3,2 g, углеводы 3,3 g, жиры 63 g.
Сметана, 200 g: сколько калорий?
Сметана, 200 g: 780 ккал, белки 4,3 g, углеводы 4,4 g, жиры 84 g.
Сметана, 250 g: сколько калорий?
Сметана, 250 g: 975 ккал, белки 5,3 g, углеводы 5,5 g, жиры 105 g.
Источник: Fineli (Finland) 630 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
