Знай, что у тебя на тарелке
Смешанные орехи
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные сухим способом с арахисом
607
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы16 g
Жир54 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 607 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 54 g 69%
- Насыщенные жиры 8 g 40%
- Клетчатка 6,4 g 23%
- Сахара 5 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 6,1 mg 41%
- Витамин K 12 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 59,2 mg 11%
Минералы
- Кальций 87 mg 7%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 227 mg 54%
- Фосфор 438 mg 35%
- Калий 643 mg 14%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 1,5 mg 169%
- Марганец 2,6 mg 113%
- Селен 9,3 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 16 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9,8 g | 8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 29 g | 24 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 39 g | 32 g | 107 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 49 g | 40 g | 134 g |
Похожие продукты
Смешанные орехи: частые вопросы
Смешанные орехи, 100 g: сколько калорий?
Смешанные орехи, 100 g: 607 ккал, белки 20 g, углеводы 16 g, жиры 54 g.
Смешанные орехи, 50 g: сколько калорий?
Смешанные орехи, 50 g: 304 ккал, белки 9,8 g, углеводы 8 g, жиры 27 g.
Смешанные орехи, 150 g: сколько калорий?
Смешанные орехи, 150 g: 911 ккал, белки 29 g, углеводы 24 g, жиры 80 g.
Смешанные орехи, 200 g: сколько калорий?
Смешанные орехи, 200 g: 1214 ккал, белки 39 g, углеводы 32 g, жиры 107 g.
Смешанные орехи, 250 g: сколько калорий?
Смешанные орехи, 250 g: 1518 ккал, белки 49 g, углеводы 40 g, жиры 134 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2577 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
