Знай, что у тебя на тарелке
смесь орехов
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, с арахисом, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 594 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 51 g 66%
- Насыщенные жиры 6,5 g 33%
- Клетчатка 9 g 32%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 345 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 10,9 mg 73%
- Витамин K 12,9 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,3 mg 17%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 54,3 mg 10%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 225 mg 54%
- Фосфор 435 mg 35%
- Калий 693 mg 15%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 1,3 mg 142%
- Марганец 1,9 mg 84%
- Селен 7,5 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 594 | 17 g | 16 g | 52 g |
| 1 порция | 137 g | 814 | 24 g | 22 g | 71 g |
| 2 порции | 274 g | 1628 | 47 g | 45 g | 141 g |
| ½ порции | 68,5 g | 407 | 12 g | 11 g | 35 g |
| 3 порции | 411 g | 2441 | 71 g | 67 g | 212 g |
| 4 порции | 548 g | 3255 | 95 g | 90 g | 282 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 8,7 g | 8,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 891 | 26 g | 25 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1188 | 35 g | 33 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1485 | 43 g | 41 g | 129 g |
Похожие продукты
смесь орехов: частые вопросы
смесь орехов, 100 g: сколько калорий?
смесь орехов, 100 g: 594 ккал, белки 17 g, углеводы 16 g, жиры 52 g.
смесь орехов, 1 порция (137 g): сколько калорий?
смесь орехов, 1 порция (137 g): 814 ккал, белки 24 g, углеводы 22 g, жиры 71 g.
смесь орехов, 2 порции (274 g): сколько калорий?
смесь орехов, 2 порции (274 g): 1628 ккал, белки 47 g, углеводы 45 g, жиры 141 g.
смесь орехов, ½ порции (68,5 g): сколько калорий?
смесь орехов, ½ порции (68,5 g): 407 ккал, белки 12 g, углеводы 11 g, жиры 35 g.
смесь орехов, 3 порции (411 g): сколько калорий?
смесь орехов, 3 порции (411 g): 2441 ккал, белки 71 g, углеводы 67 g, жиры 212 g.
смесь орехов, 4 порции (548 g): сколько калорий?
смесь орехов, 4 порции (548 g): 3255 ккал, белки 95 g, углеводы 90 g, жиры 282 g.
смесь орехов, 50 g: сколько калорий?
смесь орехов, 50 g: 297 ккал, белки 8,7 g, углеводы 8,2 g, жиры 26 g.
смесь орехов, 150 g: сколько калорий?
смесь орехов, 150 g: 891 ккал, белки 26 g, углеводы 25 g, жиры 77 g.
Источник: USDA FoodData Central 168599 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
