Знай, что у тебя на тарелке
смесь орехов
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, с арахисом, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 594 kcal —
- Белки 17.3 g 35%
- Углеводы 16.4 g 6%
- Жиры 51.5 g 66%
- Насыщенные жиры 6.5 g 33%
- Клетчатка 9 g 32%
- Сахара 4.8 g —
- Натрий 345 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 10.9 mg 73%
- Витамин K 12.9 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.3 mg 17%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 54.3 mg 10%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 3.7 mg 21%
- Магний 225 mg 54%
- Фосфор 435 mg 35%
- Калий 693 mg 15%
- Цинк 3.8 mg 35%
- Медь 1.3 mg 142%
- Марганец 1.9 mg 84%
- Селен 7.5 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 594 | 17.3 g | 16.4 g | 51.5 g |
| 1 порция | 137 g | 814 | 23.7 g | 22.4 g | 70.5 g |
| 2 порции | 274 g | 1628 | 47.4 g | 44.8 g | 141 g |
| ½ порции | 68.5 g | 407 | 11.9 g | 11.2 g | 35.2 g |
| 3 порции | 411 g | 2441 | 71.1 g | 67.2 g | 211.5 g |
| 4 порции | 548 g | 3255 | 94.8 g | 89.6 g | 281.9 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 8.7 g | 8.2 g | 25.7 g |
| 150 g | 150 g | 891 | 26 g | 24.5 g | 77.2 g |
| 200 g | 200 g | 1188 | 34.6 g | 32.7 g | 102.9 g |
| 250 g | 250 g | 1485 | 43.3 g | 40.9 g | 128.6 g |
смесь орехов: частые вопросы
смесь орехов, 100 g: сколько калорий?
смесь орехов, 100 g: 594 ккал, белки 17.3 g, углеводы 16.4 g, жиры 51.5 g.
смесь орехов, 1 порция (137 g): сколько калорий?
смесь орехов, 1 порция (137 g): 814 ккал, белки 23.7 g, углеводы 22.4 g, жиры 70.5 g.
смесь орехов, 2 порции (274 g): сколько калорий?
смесь орехов, 2 порции (274 g): 1628 ккал, белки 47.4 g, углеводы 44.8 g, жиры 141 g.
смесь орехов, ½ порции (68.5 g): сколько калорий?
смесь орехов, ½ порции (68.5 g): 407 ккал, белки 11.9 g, углеводы 11.2 g, жиры 35.2 g.
смесь орехов, 3 порции (411 g): сколько калорий?
смесь орехов, 3 порции (411 g): 2441 ккал, белки 71.1 g, углеводы 67.2 g, жиры 211.5 g.
смесь орехов, 4 порции (548 g): сколько калорий?
смесь орехов, 4 порции (548 g): 3255 ккал, белки 94.8 g, углеводы 89.6 g, жиры 281.9 g.
смесь орехов, 50 g: сколько калорий?
смесь орехов, 50 g: 297 ккал, белки 8.7 g, углеводы 8.2 g, жиры 25.7 g.
смесь орехов, 150 g: сколько калорий?
смесь орехов, 150 g: 891 ккал, белки 26 g, углеводы 24.5 g, жиры 77.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168599 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки