Знай, что у тебя на тарелке
смесь орехов
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в масле, с арахисом, слабосоленые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 607 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 54 g 69%
- Насыщенные жиры 8,7 g 44%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 161 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 7,8 mg 52%
- Витамин K 5,7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 52 mg 9%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 229 mg 55%
- Фосфор 456 mg 36%
- Калий 632 mg 13%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,91 mg 101%
- Марганец 2 mg 89%
- Селен 33,9 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 порция | 28,4 g | 172 | 5,7 g | 4 g | 15 g |
| 2 порции | 56,7 g | 344 | 11 g | 8 g | 31 g |
| ½ порции | 14,2 g | 86 | 2,8 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 516 | 17 g | 12 g | 46 g |
| 4 порции | 113,4 g | 688 | 23 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
смесь орехов: частые вопросы
смесь орехов, 100 g: сколько калорий?
смесь орехов, 100 g: 607 ккал, белки 20 g, углеводы 14 g, жиры 54 g.
смесь орехов, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
смесь орехов, 1 порция (28,4 g): 172 ккал, белки 5,7 g, углеводы 4 g, жиры 15 g.
смесь орехов, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
смесь орехов, 2 порции (56,7 g): 344 ккал, белки 11 g, углеводы 8 g, жиры 31 g.
смесь орехов, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
смесь орехов, ½ порции (14,2 g): 86 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2 g, жиры 7,6 g.
смесь орехов, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
смесь орехов, 3 порции (85,1 g): 516 ккал, белки 17 g, углеводы 12 g, жиры 46 g.
смесь орехов, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
смесь орехов, 4 порции (113,4 g): 688 ккал, белки 23 g, углеводы 16 g, жиры 61 g.
смесь орехов, 50 g: сколько калорий?
смесь орехов, 50 g: 304 ккал, белки 10 g, углеводы 7 g, жиры 27 g.
смесь орехов, 150 g: сколько калорий?
смесь орехов, 150 g: 911 ккал, белки 30 g, углеводы 21 g, жиры 81 g.
Источник: USDA FoodData Central 169427 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки