Знай, что у тебя на тарелке
смесь орехов
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в масле, с арахисом, без добавления соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 607 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 54 g 69%
- Насыщенные жиры 8,7 g 44%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 7,8 mg 52%
- Витамин K 5,7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 52 mg 9%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 229 mg 55%
- Фосфор 456 mg 36%
- Калий 632 mg 13%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,91 mg 101%
- Марганец 2 mg 89%
- Селен 33,9 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 порция | 134 g | 813 | 27 g | 19 g | 72 g |
| 2 порции | 268 g | 1627 | 54 g | 38 g | 145 g |
| ½ порции | 67 g | 407 | 13 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 порции | 402 g | 2440 | 81 g | 57 g | 217 g |
| 4 порции | 536 g | 3254 | 107 g | 75 g | 289 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
смесь орехов: частые вопросы
смесь орехов, 100 g: сколько калорий?
смесь орехов, 100 g: 607 ккал, белки 20 g, углеводы 14 g, жиры 54 g.
смесь орехов, 1 порция (134 g): сколько калорий?
смесь орехов, 1 порция (134 g): 813 ккал, белки 27 g, углеводы 19 g, жиры 72 g.
смесь орехов, 2 порции (268 g): сколько калорий?
смесь орехов, 2 порции (268 g): 1627 ккал, белки 54 g, углеводы 38 g, жиры 145 g.
смесь орехов, ½ порции (67 g): сколько калорий?
смесь орехов, ½ порции (67 g): 407 ккал, белки 13 g, углеводы 9,4 g, жиры 36 g.
смесь орехов, 3 порции (402 g): сколько калорий?
смесь орехов, 3 порции (402 g): 2440 ккал, белки 81 g, углеводы 57 g, жиры 217 g.
смесь орехов, 4 порции (536 g): сколько калорий?
смесь орехов, 4 порции (536 g): 3254 ккал, белки 107 g, углеводы 75 g, жиры 289 g.
смесь орехов, 50 g: сколько калорий?
смесь орехов, 50 g: 304 ккал, белки 10 g, углеводы 7 g, жиры 27 g.
смесь орехов, 150 g: сколько калорий?
смесь орехов, 150 g: 911 ккал, белки 30 g, углеводы 21 g, жиры 81 g.
Источник: USDA FoodData Central 170587 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки