Знай, что у тебя на тарелке
Сливочный кварк
Калорийность и пищевая ценность
10% жирности
135
калорийkcal на 100 g
Белок7,8 g
Углеводы3 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 6,6 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 24,1 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 85,4 µg 9%
- Витамин C 0,92 mg 1%
- Витамин D 0,06 µg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 13,7 µg 3%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 0,06 mg 0%
- Магний 10,7 mg 3%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 3,3 µg 6%
- Йод 15,2 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7,8 g | 3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,9 g | 1,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 12 g | 4,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 16 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 20 g | 7,4 g | 25 g |
Похожие продукты
Сливочный кварк: частые вопросы
Сливочный кварк, 100 g: сколько калорий?
Сливочный кварк, 100 g: 135 ккал, белки 7,8 g, углеводы 3 g, жиры 10 g.
Сливочный кварк, 50 g: сколько калорий?
Сливочный кварк, 50 g: 68 ккал, белки 3,9 g, углеводы 1,5 g, жиры 5 g.
Сливочный кварк, 150 g: сколько калорий?
Сливочный кварк, 150 g: 203 ккал, белки 12 g, углеводы 4,5 g, жиры 15 g.
Сливочный кварк, 200 g: сколько калорий?
Сливочный кварк, 200 g: 270 ккал, белки 16 g, углеводы 6 g, жиры 20 g.
Сливочный кварк, 250 g: сколько калорий?
Сливочный кварк, 250 g: 338 ккал, белки 20 g, углеводы 7,4 g, жиры 25 g.
Источник: Fineli (Finland) 34591 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
