Знай, что у тебя на тарелке

Щука

Калорийность и пищевая ценность

сырая

87
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир1,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 87 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 1,2 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 53 mg 2%
  • Холестерин 39 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 6 µg 1%
  • Витамин C 3 mg 3%
  • Витамин D 0,9 µg 5%
  • Витамин E 0,7 mg 5%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Витамин B12 24 µg 1000%
  • Холин 65 mg 12%

Минералы

  • Кальций 50 mg 4%
  • Железо 0,3 mg 2%
  • Магний 29 mg 7%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 368 mg 8%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 5,4 µg 10%
  • Йод 8 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g8719 g0 g1,2 g
50 g50 g439,5 g0 g0,6 g
150 g150 g13029 g0 g1,8 g
200 g200 g17438 g0 g2,4 g
250 g250 g21748 g0 g3 g

Щука: частые вопросы

Щука, 100 g: сколько калорий?

Щука, 100 g: 87 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Щука, 50 g: сколько калорий?

Щука, 50 g: 43 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.

Щука, 150 g: сколько калорий?

Щука, 150 g: 130 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.

Щука, 200 g: сколько калорий?

Щука, 200 g: 174 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.

Щука, 250 g: сколько калорий?

Щука, 250 g: 217 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.

Источник: Frida (Denmark) 611 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки