Знай, что у тебя на тарелке
Pikeperch, raw
Калорийность и пищевая ценность
85
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0,5 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 85 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 61,5 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,01 mg 2%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 35 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0,8 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 48 g | 1,3 g | 1,8 g |
Pikeperch, raw: частые вопросы
Pikeperch, raw, 100 g: сколько калорий?
Pikeperch, raw, 100 g: 85 ккал, белки 19 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,7 g.
Pikeperch, raw, 50 g: сколько калорий?
Pikeperch, raw, 50 g: 43 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,4 g.
Pikeperch, raw, 150 g: сколько калорий?
Pikeperch, raw, 150 g: 128 ккал, белки 29 g, углеводы 0,8 g, жиры 1,1 g.
Pikeperch, raw, 200 g: сколько калорий?
Pikeperch, raw, 200 g: 170 ккал, белки 38 g, углеводы 1 g, жиры 1,4 g.
Pikeperch, raw, 250 g: сколько калорий?
Pikeperch, raw, 250 g: 213 ккал, белки 48 g, углеводы 1,3 g, жиры 1,8 g.
Источник: Frida (Denmark) 601 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки