Знай, что у тебя на тарелке
Сердцевина круглого артишока
Калорийность и пищевая ценность
основание листьев и сердцевина, отварной в несоленой воде
18
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы2,7 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 18 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 15 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Биотин (B7) 4,1 µg 14%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,3 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,9 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
Сердцевина круглого артишока: частые вопросы
Сердцевина круглого артишока, 100 g: сколько калорий?
Сердцевина круглого артишока, 100 g: 18 ккал, белки 2,9 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,2 g.
Сердцевина круглого артишока, 50 g: сколько калорий?
Сердцевина круглого артишока, 50 g: 9 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,1 g.
Сердцевина круглого артишока, 150 g: сколько калорий?
Сердцевина круглого артишока, 150 g: 27 ккал, белки 4,4 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,3 g.
Сердцевина круглого артишока, 200 g: сколько калорий?
Сердцевина круглого артишока, 200 g: 36 ккал, белки 5,8 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,4 g.
Сердцевина круглого артишока, 250 g: сколько калорий?
Сердцевина круглого артишока, 250 g: 45 ккал, белки 7,3 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-155 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки