Знай, что у тебя на тарелке

Сарган

Калорийность и пищевая ценность

сырой

107
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир3,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 107 kcal —
  • Белки 19 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3,2 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 62 mg 3%
  • Холестерин 85 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3,1 µg 0%
  • Витамин C 0,43 mg 0%
  • Витамин D 5,2 µg 26%
  • Витамин E 0,76 mg 5%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
  • Витамин B6 0,41 mg 24%
  • Биотин (B7) 4,2 µg 14%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Витамин B12 7,7 µg 321%
  • Холин 65 mg 12%

Минералы

  • Кальций 79 mg 6%
  • Железо 0,61 mg 3%
  • Магний 23,4 mg 6%
  • Фосфор 213 mg 17%
  • Калий 301 mg 6%
  • Цинк 2,7 mg 25%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 29,5 µg 54%
  • Йод 19 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10720 g0 g3,2 g
50 g50 g539,7 g0 g1,6 g
150 g150 g16029 g0 g4,8 g
200 g200 g21439 g0 g6,4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Сарган: частые вопросы

Сарган, 100 g: сколько калорий?

Сарган, 100 g: 107 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.

Сарган, 50 g: сколько калорий?

Сарган, 50 g: 53 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.

Сарган, 150 g: сколько калорий?

Сарган, 150 g: 160 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.

Сарган, 200 g: сколько калорий?

Сарган, 200 g: 214 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.

Сарган, 250 g: сколько калорий?

Сарган, 250 g: 267 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.

Источник: Frida (Denmark) 25 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки