Знай, что у тебя на тарелке
Charr, raw
Калорийность и пищевая ценность
98
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9 µg 45%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Селен 16 µg 29%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,3 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 37 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
Charr, raw: частые вопросы
Charr, raw, 100 g: сколько калорий?
Charr, raw, 100 g: 98 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Charr, raw, 50 g: сколько калорий?
Charr, raw, 50 g: 49 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Charr, raw, 150 g: сколько калорий?
Charr, raw, 150 g: 147 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Charr, raw, 200 g: сколько калорий?
Charr, raw, 200 g: 197 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Charr, raw, 250 g: сколько калорий?
Charr, raw, 250 g: 246 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Источник: Frida (Denmark) 694 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки