Знай, что у тебя на тарелке

Salmon, pacific, wild, raw

Калорийность и пищевая ценность

105
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир2,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 105 kcal —
  • Белки 21 g 42%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,3 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 2%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 67 mg 3%
  • Холестерин 54 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 6,9 µg 1%
  • Витамин C 0,53 mg 1%
  • Витамин D 14,3 µg 71%
  • Витамин E 0,3 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 6,5 mg 40%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
  • Витамин B6 0,55 mg 32%
  • Биотин (B7) 6,1 µg 20%
  • Витамин B12 5,4 µg 223%
  • Холин 94,6 mg 17%

Минералы

  • Кальций 8,7 mg 1%
  • Железо 0,39 mg 2%
  • Магний 26,5 mg 6%
  • Фосфор 221 mg 18%
  • Калий 352 mg 7%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 31,5 µg 57%
  • Йод 12,6 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10521 g0 g2,3 g
50 g50 g5311 g0 g1,1 g
150 g150 g15832 g0 g3,4 g
200 g200 g21042 g0 g4,5 g
250 g250 g26353 g0 g5,7 g

Salmon, pacific, wild, raw: частые вопросы

Salmon, pacific, wild, raw, 100 g: сколько калорий?

Salmon, pacific, wild, raw, 100 g: 105 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

Salmon, pacific, wild, raw, 50 g: сколько калорий?

Salmon, pacific, wild, raw, 50 g: 53 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.

Salmon, pacific, wild, raw, 150 g: сколько калорий?

Salmon, pacific, wild, raw, 150 g: 158 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.

Salmon, pacific, wild, raw, 200 g: сколько калорий?

Salmon, pacific, wild, raw, 200 g: 210 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.

Salmon, pacific, wild, raw, 250 g: сколько калорий?

Salmon, pacific, wild, raw, 250 g: 263 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.

Источник: Frida (Denmark) 1659 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки