Знай, что у тебя на тарелке
Spotted wolffish, fillet, raw
Калорийность и пищевая ценность
107
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0 g
Жир4,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 105 mg 5%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 282 mg 6%
- Йод 60 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 24 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 32 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 40 g | 0 g | 12 g |
Spotted wolffish, fillet, raw: частые вопросы
Spotted wolffish, fillet, raw, 100 g: сколько калорий?
Spotted wolffish, fillet, raw, 100 g: 107 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Spotted wolffish, fillet, raw, 50 g: сколько калорий?
Spotted wolffish, fillet, raw, 50 g: 54 ккал, белки 8 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Spotted wolffish, fillet, raw, 150 g: сколько калорий?
Spotted wolffish, fillet, raw, 150 g: 161 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Spotted wolffish, fillet, raw, 200 g: сколько калорий?
Spotted wolffish, fillet, raw, 200 g: 214 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Spotted wolffish, fillet, raw, 250 g: сколько калорий?
Spotted wolffish, fillet, raw, 250 g: 268 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Frida (Denmark) 634 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки