Знай, что у тебя на тарелке
сардины в рассоле, сцеженные
Калорийность и пищевая ценность
консервированные в рассоле, сцеженные
170
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир9,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 368 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин D 3,3 µg 16%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 4,7 µg 16%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 10,8 µg 450%
Минералы
- Кальций 679 mg 52%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 545 mg 44%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 41 µg 75%
- Йод 26 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 55 g | 0 g | 23 g |
сардины в рассоле, сцеженные: частые вопросы
сардины в рассоле, сцеженные, 100 g: сколько калорий?
сардины в рассоле, сцеженные, 100 g: 170 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
сардины в рассоле, сцеженные, 50 g: сколько калорий?
сардины в рассоле, сцеженные, 50 g: 85 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
сардины в рассоле, сцеженные, 150 g: сколько калорий?
сардины в рассоле, сцеженные, 150 g: 255 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
сардины в рассоле, сцеженные, 200 g: сколько калорий?
сардины в рассоле, сцеженные, 200 g: 340 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
сардины в рассоле, сцеженные, 250 g: сколько калорий?
сардины в рассоле, сцеженные, 250 g: 425 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: CoFID (UK) 16-424 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки