Знай, что у тебя на тарелке
сардины в оливковом масле, сцеженные
Калорийность и пищевая ценность
консервированные в оливковом масле, сцеженные
220
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 400 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 3,6 µg 18%
- Витамин E 0,52 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Биотин (B7) 5 µg 17%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 15 µg 625%
Минералы
- Кальций 500 mg 38%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 520 mg 42%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 49 µg 89%
- Йод 23 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
сардины в оливковом масле, сцеженные: частые вопросы
сардины в оливковом масле, сцеженные, 100 g: сколько калорий?
сардины в оливковом масле, сцеженные, 100 g: 220 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
сардины в оливковом масле, сцеженные, 50 g: сколько калорий?
сардины в оливковом масле, сцеженные, 50 g: 110 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
сардины в оливковом масле, сцеженные, 150 g: сколько калорий?
сардины в оливковом масле, сцеженные, 150 g: 330 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
сардины в оливковом масле, сцеженные, 200 g: сколько калорий?
сардины в оливковом масле, сцеженные, 200 g: 440 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
сардины в оливковом масле, сцеженные, 250 g: сколько калорий?
сардины в оливковом масле, сцеженные, 250 g: 550 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Источник: CoFID (UK) 16-440 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки