Знай, что у тебя на тарелке

розовая или красная чечевица

Калорийность и пищевая ценность

вареный в воде

123
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы15 g
Жир0,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 123 kcal —
  • Белки 11 g 21%
  • Углеводы 15 g 5%
  • Жиры 0,5 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 8,2 g 29%
  • Сахара 0,3 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин K 2,6 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Ниацин (B3) 0,47 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%

Минералы

  • Кальций 21 mg 2%
  • Железо 2,2 mg 12%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,29 mg 32%
  • Марганец 0,39 mg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12311 g15 g0,5 g
50 g50 g625,3 g7,5 g0,3 g
150 g150 g18516 g23 g0,8 g
200 g200 g24621 g30 g1 g
250 g250 g30827 g38 g1,3 g

розовая или красная чечевица: частые вопросы

розовая или красная чечевица, 100 g: сколько калорий?

розовая или красная чечевица, 100 g: 123 ккал, белки 11 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.

розовая или красная чечевица, 50 g: сколько калорий?

розовая или красная чечевица, 50 g: 62 ккал, белки 5,3 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,3 g.

розовая или красная чечевица, 150 g: сколько калорий?

розовая или красная чечевица, 150 g: 185 ккал, белки 16 g, углеводы 23 g, жиры 0,8 g.

розовая или красная чечевица, 200 g: сколько калорий?

розовая или красная чечевица, 200 g: 246 ккал, белки 21 g, углеводы 30 g, жиры 1 g.

розовая или красная чечевица, 250 g: сколько калорий?

розовая или красная чечевица, 250 g: 308 ккал, белки 27 g, углеводы 38 g, жиры 1,3 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 20589 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки