Знай, что у тебя на тарелке
розовая или красная чечевица
Калорийность и пищевая ценность
сухой
328
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы45 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 328 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 45 g 16%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 15 g 55%
- Сахара 1,3 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,5 µg 0%
- Витамин K 9,3 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 6,3 mg 35%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 330 mg 26%
- Калий 750 mg 16%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,82 mg 91%
- Марганец 1,2 mg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 28 g | 45 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 14 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 42 g | 67 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 55 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 69 g | 112 g | 2 g |
розовая или красная чечевица: частые вопросы
розовая или красная чечевица, 100 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 100 g: 328 ккал, белки 28 g, углеводы 45 g, жиры 0,8 g.
розовая или красная чечевица, 50 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 50 g: 164 ккал, белки 14 g, углеводы 23 g, жиры 0,4 g.
розовая или красная чечевица, 150 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 150 g: 492 ккал, белки 42 g, углеводы 67 g, жиры 1,2 g.
розовая или красная чечевица, 200 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 200 g: 656 ккал, белки 55 g, углеводы 90 g, жиры 1,6 g.
розовая или красная чечевица, 250 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 250 g: 820 ккал, белки 69 g, углеводы 112 g, жиры 2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20535 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки