Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
шейная часть, без костей, мякоть с жиром, обрезка 3 мм (1/8), приготовленное, тушеное
263
калорийkcal на 100 g
Белок36 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 263 kcal —
- Белки 36 g 72%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68,7 mg 3%
- Холестерин 92,8 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
- Холин 115 mg 21%
Минералы
- Кальций 7,1 mg 1%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 27,4 mg 7%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 323 mg 7%
- Цинк 8,6 mg 78%
- Медь 0,1 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,3 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 18 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 90 g | 0 g | 29 g |
Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 263 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 132 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 395 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: 526 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: 658 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5983 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки