Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья лопатка приготовленная
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без кости, постная, вареная, тушеная
236
калорийkcal на 100 g
Белок38 g
Углеводы0 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 38 g 76%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70,3 mg 3%
- Холестерин 93,3 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,13 µg 1%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
- Холин 132 mg 24%
Минералы
- Кальций 5,8 mg 0%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 28,6 mg 7%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 9,1 mg 82%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 35,4 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 38 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 19 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 95 g | 0 g | 20 g |
Говяжья лопатка приготовленная: частые вопросы
Говяжья лопатка приготовленная, 100 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка приготовленная, 100 g: 236 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Говяжья лопатка приготовленная, 50 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка приготовленная, 50 g: 118 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Говяжья лопатка приготовленная, 150 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка приготовленная, 150 g: 354 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжья лопатка приготовленная, 200 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка приготовленная, 200 g: 472 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжья лопатка приготовленная, 250 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка приготовленная, 250 g: 590 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5984 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки