Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
шейная часть, без костей, мякоть с жиром, обрезка 0 мм (0), сырое
151
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64,4 mg 3%
- Холестерин 51 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 109%
Минералы
- Кальций 5,4 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 23,6 mg 6%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 48%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 53 g | 0 g | 17 g |
Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 151 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 76 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 227 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: 302 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: 378 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5943 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки