Знай, что у тебя на тарелке

Risotto, avocado and pesto risotto

Калорийность и пищевая ценность

182
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы18 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 182 kcal —
  • Белки 3,5 g 7%
  • Углеводы 18 g 6%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 7%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 1,2 g —
  • Натрий 234 mg 10%
  • Холестерин 1,6 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 39,1 µg 4%
  • Витамин C 17,5 mg 19%
  • Витамин D 0,01 µg 0%
  • Витамин E 1,7 mg 11%
  • Витамин K 22,9 µg 19%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Витамин B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 14 µg 3%
  • Витамин B12 0,04 µg 2%

Минералы

  • Кальций 44,9 mg 3%
  • Железо 0,73 mg 4%
  • Магний 32,4 mg 8%
  • Фосфор 91,7 mg 7%
  • Калий 215 mg 5%
  • Цинк 0,65 mg 6%
  • Медь 0,17 mg 18%
  • Марганец 0,54 mg 24%
  • Селен 1,5 µg 3%
  • Йод 15,3 µg 10%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1823,5 g18 g10 g
50 g50 g911,7 g8,8 g5,2 g
150 g150 g2735,2 g27 g16 g
200 g200 g3646,9 g35 g21 g
250 g250 g4558,7 g44 g26 g

Risotto, avocado and pesto risotto: частые вопросы

Risotto, avocado and pesto risotto, 100 g: сколько калорий?

Risotto, avocado and pesto risotto, 100 g: 182 ккал, белки 3,5 g, углеводы 18 g, жиры 10 g.

Risotto, avocado and pesto risotto, 50 g: сколько калорий?

Risotto, avocado and pesto risotto, 50 g: 91 ккал, белки 1,7 g, углеводы 8,8 g, жиры 5,2 g.

Risotto, avocado and pesto risotto, 150 g: сколько калорий?

Risotto, avocado and pesto risotto, 150 g: 273 ккал, белки 5,2 g, углеводы 27 g, жиры 16 g.

Risotto, avocado and pesto risotto, 200 g: сколько калорий?

Risotto, avocado and pesto risotto, 200 g: 364 ккал, белки 6,9 g, углеводы 35 g, жиры 21 g.

Risotto, avocado and pesto risotto, 250 g: сколько калорий?

Risotto, avocado and pesto risotto, 250 g: 455 ккал, белки 8,7 g, углеводы 44 g, жиры 26 g.

Источник: Fineli (Finland) 29029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки