Знай, что у тебя на тарелке
репа
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый
22
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы3,1 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 3 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 11,6 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 0,18 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0 mg 0%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,4 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
репа: частые вопросы
репа, 100 g: сколько калорий?
репа, 100 g: 22 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,1 g.
репа, 50 g: сколько калорий?
репа, 50 g: 11 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,5 g, жиры 0 g.
репа, 150 g: сколько калорий?
репа, 150 g: 33 ккал, белки 1,1 g, углеводы 4,6 g, жиры 0,1 g.
репа, 200 g: сколько калорий?
репа, 200 g: 44 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,2 g.
репа, 250 g: сколько калорий?
репа, 250 g: 55 ккал, белки 1,8 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2262 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки