Знай, что у тебя на тарелке
репа
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый, с солью
22
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы3.1 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 3.1 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 3 g —
- Натрий 286 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 11.6 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.7 mg 2%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0.22 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 135 mg 3%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.4 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
репа: частые вопросы
репа, 100 g: сколько калорий?
репа, 100 g: 22 ккал, белки 0.7 g, углеводы 3.1 g, жиры 0.1 g.
репа, 50 g: сколько калорий?
репа, 50 g: 11 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.5 g, жиры 0 g.
репа, 150 g: сколько калорий?
репа, 150 g: 33 ккал, белки 1.1 g, углеводы 4.6 g, жиры 0.1 g.
репа, 200 g: сколько калорий?
репа, 200 g: 44 ккал, белки 1.4 g, углеводы 6.1 g, жиры 0.2 g.
репа, 250 g: сколько калорий?
репа, 250 g: 55 ккал, белки 1.8 g, углеводы 7.7 g, жиры 0.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6584 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки