Знай, что у тебя на тарелке
Редис
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, сырой
12
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы1,4 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 12 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 1,4 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 21 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 17 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,19 mg 1%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калий 209 mg 4%
- Цинк 0,09 mg 1%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0,7 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,4 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 1,1 g | 2,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1,4 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1,8 g | 3,5 g | 1 g |
Редис: частые вопросы
Редис, 100 g: сколько калорий?
Редис, 100 g: 12 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,4 g.
Редис, 50 g: сколько калорий?
Редис, 50 g: 6 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,2 g.
Редис, 150 g: сколько калорий?
Редис, 150 g: 18 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,6 g.
Редис, 200 g: сколько калорий?
Редис, 200 g: 24 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,8 g.
Редис, 250 g: сколько калорий?
Редис, 250 g: 30 ккал, белки 1,8 g, углеводы 3,5 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 13-656 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки