Знай, что у тебя на тарелке
Quark
Калорийность и пищевая ценность
0.3% fat, 12% protein, lactose-free
73
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы4,1 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 4,1 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4,1 g —
- Натрий 96,7 mg 4%
- Холестерин 5,9 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,4 µg 0%
- Витамин C 0,98 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 15,6 µg 4%
- Витамин B12 0,59 µg 25%
Минералы
- Кальций 107 mg 8%
- Железо 0,05 mg 0%
- Магний 11,7 mg 3%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 166 mg 4%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 3,8 µg 7%
- Йод 16,6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
Похожие продукты
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Flavored quark7% fat, sweet, lactose-free161 kcal / 100 g
- Profeel protein quarkflavored, lactose-free84 kcal / 100 g
- Quark flavoured 2.9% fat valio välipalarahka low-lactose117 kcal / 100 g
- Arla Protein yoghurtplain, 1% fat, lactose-free65 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, fat-free34 kcal / 100 g
- Plain yoghurt4% fat, lactose-free, probiotics68 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fatfree 1 ug vitamin d low-lactose39 kcal / 100 g
- AB yoghurtplain, 0.2% fat, probiotics41 kcal / 100 g
Quark: частые вопросы
Quark, 100 g: сколько калорий?
Quark, 100 g: 73 ккал, белки 12 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,4 g.
Quark, 50 g: сколько калорий?
Quark, 50 g: 37 ккал, белки 6 g, углеводы 2 g, жиры 0,2 g.
Quark, 150 g: сколько калорий?
Quark, 150 g: 110 ккал, белки 18 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,6 g.
Quark, 200 g: сколько калорий?
Quark, 200 g: 146 ккал, белки 24 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,8 g.
Quark, 250 g: сколько калорий?
Quark, 250 g: 183 ккал, белки 30 g, углеводы 10 g, жиры 1 g.
Источник: Fineli (Finland) 34602 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
