Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничные отруби
Калорийность и пищевая ценность
290
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы25 g
Жир5,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 40 g 144%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 83 µg 69%
- Тиамин (B1) 0,89 mg 74%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 29,6 mg 185%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,4 mg 48%
- Витамин B6 1,4 mg 81%
- Биотин (B7) 24 µg 80%
- Фолат (B9) 140 µg 35%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 74,4 mg 14%
Минералы
- Кальций 74,7 mg 6%
- Железо 19 mg 106%
- Магний 480 mg 114%
- Фосфор 1055 mg 84%
- Калий 1340 mg 29%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Медь 1,1 mg 122%
- Марганец 15 mg 652%
- Селен 6,8 µg 12%
- Йод 2,4 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 16 g | 25 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 8 g | 12 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 24 g | 37 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 32 g | 49 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 726 | 40 g | 61 g | 13 g |
Пшеничные отруби: частые вопросы
Пшеничные отруби, 100 g: сколько калорий?
Пшеничные отруби, 100 g: 290 ккал, белки 16 g, углеводы 25 g, жиры 5,3 g.
Пшеничные отруби, 50 g: сколько калорий?
Пшеничные отруби, 50 g: 145 ккал, белки 8 g, углеводы 12 g, жиры 2,7 g.
Пшеничные отруби, 150 g: сколько калорий?
Пшеничные отруби, 150 g: 435 ккал, белки 24 g, углеводы 37 g, жиры 8 g.
Пшеничные отруби, 200 g: сколько калорий?
Пшеничные отруби, 200 g: 580 ккал, белки 32 g, углеводы 49 g, жиры 11 g.
Пшеничные отруби, 250 g: сколько калорий?
Пшеничные отруби, 250 g: 726 ккал, белки 40 g, углеводы 61 g, жиры 13 g.
Источник: Frida (Denmark) 617 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки