Знай, что у тебя на тарелке

Простой завтрак, богатый клетчаткой

Калорийность и пищевая ценность

обогащенный витаминами и минералами

361
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы68 g
Жир2,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 361 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 68 g 25%
  • Жиры 2,1 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 12 g 41%
  • Сахара 12 g —
  • Натрий 467 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 65 mg 72%
  • Витамин E 12 mg 80%
  • Тиамин (B1) 0,99 mg 83%
  • Рибофлавин (B2) 1,3 mg 97%
  • Ниацин (B3) 14,5 mg 91%
  • Пантотеновая кислота (B5) 5,6 mg 111%
  • Витамин B6 1,3 mg 76%
  • Фолат (B9) 180 µg 45%
  • Витамин B12 2,3 µg 97%

Минералы

  • Кальций 30 mg 2%
  • Железо 9 mg 50%
  • Магний 103 mg 25%
  • Фосфор 317 mg 25%
  • Калий 485 mg 10%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Селен 10,5 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g36112 g68 g2,1 g
50 g50 g1816 g34 g1,1 g
150 g150 g54218 g102 g3,2 g
200 g200 g72224 g135 g4,3 g
250 g250 g90330 g169 g5,3 g

Простой завтрак, богатый клетчаткой: частые вопросы

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 100 g: сколько калорий?

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 100 g: 361 ккал, белки 12 g, углеводы 68 g, жиры 2,1 g.

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 50 g: сколько калорий?

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 50 g: 181 ккал, белки 6 g, углеводы 34 g, жиры 1,1 g.

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 150 g: сколько калорий?

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 150 g: 542 ккал, белки 18 g, углеводы 102 g, жиры 3,2 g.

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 200 g: сколько калорий?

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 200 g: 722 ккал, белки 24 g, углеводы 135 g, жиры 4,3 g.

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 250 g: сколько калорий?

Простой завтрак, богатый клетчаткой, 250 g: 903 ккал, белки 30 g, углеводы 169 g, жиры 5,3 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 32035 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки